幻想带个运动手环就能督促减肥?可能会起反作用

2016-09-22 11:32:52     作者:言言      来源:腾讯数码

标签: 手环

有些人在追踪器的督促下不停的运动,体力消耗太大而吃得更多。也有可能这些人虽然每天都在运动,但是无法达到追踪器所指定的目标。

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腾讯数码讯(编译:言言)像运动手环这样的小玩意,现在已经走进了我们的生活,它可以收集数据、提醒,并且通过应用程序帮助我们更好的养成运动习惯,不仅能提高生产力,还能让我们的身体更健康。但是根据最新的研究显示,对于一个努力节食或者处于减肥阶段的人来说,有时新技术会反而起到一些反作用。

根据一项为其两年的研究显示,可穿戴健身设备产品在燃烧卡路里和一些运动行为的建议上,其实对日常生活并没有太大的帮助,甚至根本无法起到帮助减肥的作用。这项研究发表在本周的《美国医学会杂志》上,根据研究显示虽然早期的研究结果显示可穿戴设备的确能在短时间内帮助用户减肥,但是这些研究的周期都比较短,而如果从相对长期的结果来看,并没有什么效果。

研究人员表示,新的数据显示,除了技术之外,健身、饮食、意志力和动机都对减肥过程会产生重要的影响,因此对于这项研究需要更长期、更细致的谨慎进行。“我认为我们需要更谨慎,而不能想法过于简单,而技术只是对一些手段进行相对有效的干预,期待会有更好的结果。”匹兹堡大学首席研究员John Jakicic在接受《美国医学会杂志》采访时表示。

在这项研究中,Jakicic博士和他的同事们开始利用技术对减肥进行有效的行为干预。他们招募了417名年轻人(平均年龄35岁),并且均面临体重超标并且具有减肥的主观臆想,他们的平均体重为190斤。在前六个月,所有参与者都坚持低热量的饮食,并且按照计划规定进行健身,并且研究人员会记录他们的饮食日记,同时每周分组进行辅导。

六个月后,平均每人都减掉了15到17斤的重量。

接下来,所有的参与者被分成了两组,一组测试者开始佩戴18个月的运动追踪装置,而另外一组继续参考标准的节食方法进行日常活动记录。在24个月的时间里,许多志愿者的体重又恢复到了六个月时的水平。同时没有佩戴运动追踪设备的人总体重量减轻了11.7斤,而佩戴运动手环的人减重平均只有7.2斤。

尽管结果有些令人意外,但是从数据上看并无法得出一些具体的线索,无法分析出为何佩戴运动追踪器的人在减肥效果上反而更差。有可能是这些人在追踪器的督促下不停的运动,体力消耗太大而吃得更多。也有可能这些人虽然每天都在运动,但是无法达到追踪器所指定的目标,长期下来影响了积极性,导致减肥效果不太明显。

Jakicic表示,未来的研究将专注于找出造成这种现象的因素,并且会尝试不同种类可穿戴设备产生的不同效果。“更重要的是,我们将尝试弄清楚对于什么类型的人,可穿戴设备会效果更明显。而对于另外一些人,这些设备不仅不会促进减肥,反而会起到一些反作用。”Jakicic博士表示。

来源:arstechnica

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